Le Pilates, une méthode d’entraînement physique qui gagne en popularité, s’est bien implanté à La Rochelle. Cette ville côtière offre de nombreuses opportunités pour pratiquer cette discipline bénéfique pour le corps et l’esprit. Découvrons ensemble les dix meilleurs studios de Pilates à La Rochelle, ainsi que les avantages de cette pratique et ce qui la distingue d’autres activités comme le yoga.
Les 10 meilleurs studios de pilates à La Rochelle
La Rochelle regorge de studios de qualité proposant des cours de Pilates. Voici une sélection des dix meilleures adresses pour pratiquer cette discipline :
Art Pilates
Un studio accueillant situé à Laleu, dirigé par Valérie Guérin-Lutz, certifiée FPMP. Ce studio propose des cours sur tapis et matériel (Reformer, Cadillac, etc.) adaptés à tous les niveaux
- Adresse : 4 studios à La Rochelle (La Pallice & Minimes), Lagord et Périgny.
- Horaires : Cours disponibles de septembre à juin, avec options en plein air pendant l’été.
- Type de cours : Cours collectifs et privés adaptés à tous les niveaux. Pilates classique, Reformer et Pilates au Parc en été.
- Prix : À partir de 20 € pour une séance individuelle, abonnements disponibles pour les cours collectifs.
- Contact : 06 61 08 17 42 | pilateslarochelle.fr
Atlantonic
Ce centre de remise en forme innovant offre des cours de Pilates en petits groupes, avec un accent sur le bien-être et l’amélioration de la posture et de la coordinatio
- Adresse : 3 Quai de la Porte Neuve, 17000 La Rochelle (près du port).
- Horaires : Cours en matinée, après-midi et soirée.
- Type de cours : Pilates classique, Pilates avec accessoires, cours en petits groupes avec un focus sur la posture et la coordination.
- Prix : Séances collectives à partir de 18 €, abonnements disponibles.
- Contact : 05 46 44 19 50 | atlantonic.com
Pilates La Rochelle
Un studio spécialisé dans les cours de Pilates classique et Reformer, avec un accompagnement personnalisé pour les débutants comme les confirmés
- Adresse : Plusieurs studios à La Rochelle (La Pallice & Minimes), Lagord et Périgny.
- Horaires : Cours collectifs de septembre à juin, avec des sessions en plein air dans les parcs durant l’été.
- Type de cours : Cours collectifs et privés adaptés à tous les niveaux, Pilates classique, Pilates Reformer et Pilates en plein air.
- Prix : Cours collectifs à partir de 20 € par séance, abonnements disponibles (environ 180 € pour 10 cours collectifs).
- Contact : 06 61 08 17 42 | pilateslarochelle.fr
Studio Pilates Océan
Situé près du Vieux Port, il propose des cours en petits groupes, avec des séances de Pilates classique et de Pilates Ball, dans un cadre agréable avec vue sur l’océan
- Adresse : 11 Quai Louis Prunier, 17000 La Rochelle (près du Vieux Port).
- Horaires : Lundi à vendredi, de 9h à 19h.
- Type de cours : Pilates classique et Pilates Ball (avec ballon). Cours en petits groupes (8 à 12 personnes), permettant un suivi personnalisé et une atmosphère conviviale. Séances adaptées à tous les niveaux, avec un focus sur la posture, la flexibilité et le renforcement musculaire.
- Tarifs : 25 € par cours. Forfait 10 séances : 220 €. Séances privées disponibles, tarifs sur demande.
- Contact : 06 74 12 99 48 | studiopilatesocean.com
Le Studio Flow
Ce studio moderne combine Pilates et mouvement fluide pour améliorer la posture et la souplesse
- Adresse : La Rochelle.
- Horaires : Cours en petits groupes, horaires variés.
- Type de cours : Pilates avec un accent sur le mouvement fluide et la posture.
- Prix : Environ 20 € pour une séance collective.
- Contact : À contacter directement pour les horaires et tarifs via studioflow-larochelle.com
Paradox La Rochelle
Ce studio dynamique combine Pilates, yoga et cardio. Il propose des sessions variées dans deux studios lumineux et bien équipés, offrant une atmosphère chaleureuse et communautaire. Paradox se distingue par son approche inclusive et son espace café, où les participants peuvent se détendre après leur séance
- Adresse : 5 Rue de la République, La Rochelle.
- Horaires : Cours en matinée et en soirée, selon le planning.
- Type de cours : Pilates, Yoga et cardio. Très varié avec des options de séances en petits groupes.
- Prix : À partir de 15 € par séance. Abonnements disponibles.
- Contact : 06 64 44 38 56 | paradox-larochelle.com
Sandrine Studio Fitness Pilates
Situé à Lagord, à proximité de La Rochelle, ce studio est dirigé par Sandrine Pasquier, coach sportif et instructrice de Pilates. Il propose des cours collectifs et individuels, adaptés aux besoins spécifiques de chaque participant, avec une attention particulière à la progression dans une ambiance conviviale
- Adresse : Rue Fief des Jarries, 17140 Lagord (près de La Rochelle).
- Horaires : Cours collectifs en soirée et en journée, sur réservation.
- Type de cours : Pilates classique, stretching, et autres activités de fitness comme le HIIT et le Boot Camp.
- Prix : Cours collectifs à partir de 12 € ; séances privées sur demande.
- Contact : 06 75 17 08 06 | sandrinesstudiofitnesspilates.com
Dans’Encorps Studio
Situé à proximité du musée maritime, ce studio spacieux à La Rochelle offre des cours de Pilates dans un cadre apaisant de 150 m². Avec des vestiaires et un espace détente, il propose une atmosphère sereine, idéale pour se ressourcer après l’effort
- Adresse : 21 Rue des Bonnes Fontaines, 17000 La Rochelle (près du Musée Maritime).
- Horaires : Cours disponibles en matinée et en soirée, horaires variés en fonction des jours de la semaine. Il est recommandé de consulter directement leur planning.
- Type de cours : Cours de Pilates, en petits groupes, dans un espace spacieux de 150 m². Le studio propose des séances de Pilates classique, Reformer et Pilates avec accessoires, en plus de séances de relaxation et stretching.
- Prix : Cours collectifs à partir de 18 € par séance. Les abonnements mensuels commencent à environ 140 € pour 10 cours. Les séances privées sont disponibles sur demande, avec un tarif de 40 € environ pour une séance individuelle.
- Contact : 05 46 00 51 28 | dansencorps.com
Pilates La Rochelle
Ce studio propose des cours collectifs et privés, à La Rochelle et Périgny. Le studio dispose de plusieurs espaces et offre des séances adaptées à tous les niveaux. Il met l’accent sur une approche personnalisée et une pratique en petits groupes pour un meilleur suivi
- Adresse : La Fabrique, 3 Rue Joseph Cugnot, 17180 Périgny (proche de La Rochelle).
- Horaires : Lundi à vendredi, de 9h à 20h.
- Type de cours : Cours collectifs en petits groupes, avec un maximum de 8 à 10 participants pour une attention personnalisée. Pilates classique, Pilates Reformer, Pilates Ball et Pilates avec accessoires. Cours en intérieur et en extérieur selon la météo. Séances adaptées à tous les niveaux (débutant, intermédiaire et avancé).
- Tarifs : Cours collectif : 21 € par séance, Forfait 10 séances : 190 €, Séances privées disponibles, tarifs à partir de 40 € par séance.
- Contact : 06 61 08 17 42 | pilateslarochelle.fr
Le Centre Bien-Être du Clavier
Situé à Lagord, ce centre propose des cours de Pilates dans un cadre calme et lumineux, avec une belle vue sur les jardins. Ce studio intime est conçu pour des séances en petits groupes, favorisant un suivi personnalisé et une atmosphère zen
- Adresse : 123 Avenue du Clavier, 17140 Lagord (proche de La Rochelle).
- Horaires : Lundi à vendredi, de 9h à 19h.
- Type de cours : Pilates en petits groupes, avec un accent particulier sur la relaxation, la respiration et le renforcement du corps en douceur, Séances adaptées à tous les niveaux, avec une attention particulière à l’écoute du corps et à la gestion du stress, Cours dans un cadre calme, lumineux et apaisant, avec une vue agréable sur les jardins.
- Tarifs : Séance individuelle : 25 € par séance. Forfait mensuel : 80 € pour une séance par semaine. Abonnements et forfaits pour des séances supplémentaires disponibles sur demande.
- Contact : 05 46 31 08 38 | bienetreclavier.fr
Quels sont les bienfaits du Pilates ?
Le Pilates est une méthode d’entraînement qui se distingue par son approche du renforcement musculaire en profondeur, avec une attention particulière portée à la stabilité du tronc et à la posture. Voici quelques-uns des bienfaits les plus notables de cette pratique :
- Renforcement du tronc : Le Pilates cible principalement les muscles profonds du tronc, en particulier les abdominaux, le dos et les fessiers, ce qui améliore la posture et prévient les douleurs liées à un mauvais alignement corporel.
- Amélioration de la posture : Par des exercices précis, cette méthode favorise une meilleure prise de conscience du corps et permet de corriger les déséquilibres musculaires, ce qui conduit à une posture plus droite et harmonieuse.
- Souplesse et mobilité : En travaillant sur des mouvements fluides et contrôlés, le Pilates aide à améliorer la flexibilité des articulations et la fluidité des gestes, tout en réduisant les risques de tensions musculaires.
- Renforcement de l’équilibre : Le travail sur la coordination des mouvements développe également l’équilibre, contribuant à une meilleure stabilité physique au quotidien.
- Réduction du stress : L’accent mis sur la respiration contrôlée et la concentration permet de libérer les tensions accumulées, offrant ainsi un bien-être mental et une réduction notable du stress.
Quelle est la différence entre le Pilates et le yoga ?
Bien que Pilates et yoga soient souvent perçus comme des pratiques similaires en raison de leur accent sur la respiration et la conscience corporelle, elles diffèrent sur plusieurs points clés :
- Origine et philosophie : Le Pilates a été conçu au 20e siècle par Joseph Pilates, centré sur la rééducation et l’amélioration physique, sans lien avec des concepts spirituels. Le yoga, en revanche, est une pratique ancienne, née en Inde, qui intègre une dimension spirituelle, incluant méditation, relaxation et travail sur l’énergie.
- Objectifs spécifiques : Le Pilates se concentre principalement sur le renforcement musculaire, la stabilité du tronc et la rééducation posturale. Les exercices sont souvent plus dynamiques, utilisant des équipements comme le Reformer. Le yoga, quant à lui, vise à renforcer la flexibilité, l’équilibre et l’harmonie entre le corps et l’esprit à travers des postures maintenues longtemps.
- Approche des mouvements : Les mouvements de Pilates sont plus ciblés, dynamiques et axés sur la répétition, visant à isoler des groupes musculaires spécifiques. En revanche, le yoga implique des postures statiques qui favorisent une détente prolongée, permettant un travail plus global et méditatif sur le corps et l’esprit.
La Rochelle offre un large choix de studios de Pilates de qualité, adaptés à tous les niveaux et toutes les envies. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, vous trouverez certainement le cours qui vous convient parmi les dix meilleures adresses présentées. N’hésitez pas à essayer différents studios pour trouver celui qui correspond le mieux à vos attentes et à votre personnalité. La pratique régulière du Pilates vous permettra de découvrir ses nombreux bienfaits et d’améliorer votre bien-être global.